Как убрать ушки на бедрах?

Рейтинг пользователей: / 1
ХудшийЛучший 

Как убрать ушки на попе

1. Для выполнения этого упражнения, необходимо упереться руками в стену и выполнять движения ногой вперёд и в сторону – где-то 20 раз, затем сменить ногу и выполнить упражнение другой ногой.

{jcomments on}

2. Отличным упражнением для упругости бёдер считаются приседания с выпадами. Выставьте одну ногу вперёд и выполните около десяти приседаний. После, поменяйте ноги местами.

3. Есть ещё одно хорошее упражнение. Лягте на пол, на спину и согните колени. Руки расположите вдоль Вашего тела. Подымите ягодицы от пола на 5 секунд, затем опустите. Выполняйте упражнение не менее 10-20 раз.

4. Эффективным  способом избавления от такой проблемы, являются обычные приседания. Приседать необходимо просто, без дополнительных нагрузок.

5. По мере привыкания к нагрузкам, можно будет немного усложнить упражнения. Например, приседайте с поднятой ногой. Выполняйте несколько раз, после чего смените ногу.

6. Прыжки способствуют уменьшению жира на бёдрах. Сначала делайте по 100 прыжков, но со временем увеличивайте их количество. Как вариант, можно прыгать на двух ногах, после на одной, сменяя поочерёдно ноги.

7. Упражнение для бёдер, которые выполняются на улице. Эффективным помощником Вам будет бег. Бег способствует сжиганию жиров ( особенно если бежать по наклонной плоскости). Молодым мамам будет полезно толкать коляску с ребёнком по наклонной вверх (при этом важно напрягать мышцы бёдер). Одно из отличных упражнений это разжимание и сжимание ягодиц. Выполняйте его при первой возможности.

8. Для улучшения вида бёдер подходит массаж с эфирными маслами. Приготовьте смесь масел мандарина, розмарина и голубой глины. Круговыми движениями втирайте в кожу бёдер. После нанесения глины, укутайте бёдра плёнкой и полотенцем. Смойте тёплой водой.


 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Секреты красоты и молодости

Как хорошо получаться на фотографиях
Как хорошо получаться на фотографиях
Каждая женщина, разглядывая глянцевые модные журналы, мечтает так же выглядеть на своих фотографиях, как и модели. Никому ...

Как похудеть лицом
Как похудеть лицом
Всем нам очень хочется быть хоть немного похожими на звёзд! Это объясняет популярность голливудских диет, моду на губы «Анжелины ...

Домашний крем для лица
Домашний крем для лица
Какой крем является самым лучшим для кожи лица? Во-первых, это крем, который эффективно разглаживает морщины и придаёт коже ...

Секреты стройности
Секреты стройности
Не переживайте. Стресс является одной из причин накопления лишнего жира на животе. Во время стресса повышается уровень кортизола, ...

Как убрать следы от прыщей
Как убрать следы от прыщей
  1. Эффективно убирает красные пятнышки от прыщей маска с маслом розмарина и зелёной глины. Для её приготовления добавьте ...

Как убрать ушки на бедрах?
Как убрать ушки на бедрах?
1. Для выполнения этого упражнения, необходимо упереться руками в стену и выполнять движения ногой вперёд и в сторону – где-то ...

Домашние тоники для лица
Домашние тоники для лица
  Тоник для лица сделать дома не так и сложно. Вам понадобиться водный раствор и натуральные ингредиенты. Для изготовления ...

Минералка для красоты
Минералка для красоты
Минералка для красоты Минеральная вода служит не только средством для утоления жажды, но прекрасным целителем. Очень эффективно ...

Розовая вода в домашних условиях
Розовая вода в домашних условиях
Розовая вода в домашних условиях Розовая вода и ее полезные свойства известны с давних времен. Впервые данная вода была ...

7 врагов женской красоты
7 врагов женской красоты
  7 врагов женской красоты То, что поддержание красоты требует усилий, знают все женщины. Быть красивой хочется всегда и ...

Чудесный способ омоложения кожи
Чудесный способ омоложения кожи
Чудесный способ омоложения кожи Прекрасный способ омоложения кожи может попробовать любая женщина, ведь для него нужны ...

Ель и хвоя для вашей красоты
Ель и хвоя для вашей красоты
Еловую хвою можно успешно использовать для ухода телом и оздоровления. ...

Красивая форма бровей
Красивая форма бровей
  Все хотят иметь красивую форму бровей. Необходимую форму им можно придать с помощью пинцета. Перед тем, как приступать, ...

Пилинг из смородины
Пилинг из смородины
Уход за кожей лица Ягоды смородины богаты витаминами С, В, Р, А. Они содержат эфирные масла, сахар, аскорбиновую и фосфорную ...

Лимон для кожи
Лимон для кожи
С наступлением весны и лета косметика с применением лимона поможет сохранить нашу красоту. ...

Щипковый массаж лица и подбородка
Щипковый массаж лица и подбородка
Для проведения щипкового массажа подбородка и нижней части вашего лица необходимо легонько, начав от центра вашего подбородка ...

Уход за кожей по времени суток
Уход за кожей по времени суток
  Очень многим женщинам , да и мужчинам известны печальные факты, когда прилагаешь все усилия для того, чтобы кожа сияла ...

7 привычек которые делают нас старше
7 привычек которые делают нас старше
  Существует семь, казалось бы, безобидных привычек, которые существенно меняют ваши планы относительно старения. ...

Сок алое для красоты
Сок алое для красоты
  Биостимулированный сок алоэ является очень эффективным. Сок способствует омоложению, благодаря регенерации и образованию ...

Рецепты домашних скрабов
Рецепты домашних скрабов
В домашних условиях можно приготовить великолепные скрабы для вашей кожи. Ароматные домашние скрабы готовятся из следующих ...

Как улучшить цвет лица
Как улучшить цвет лица
  Ромашка Отвар ромашки придаст свежесть цвету вашего лица. Можно воспользоваться готовыми пакетиками, купив их в аптеке. ...

Как не стареть
Как не стареть
  Не стареть после 30 можно с помощью 30 советов Как не печально, но старости избежать нельзя. Но зато ее приближение можно ...

Отбеливание зубов народными средствами
Отбеливание зубов народными средствами
Здоровые зубы характеризуются, прежде всего, крепкой эмалью. Для укрепления последней, старайтесь пить молоко в больших количества. ...

Как взбодриться
Как взбодриться
Каждый из нас сталкивается ежедневно с проблемой утреннего просыпания. Практически каждый второй человек для того, чтобы ...

Найти