Как взбодриться

Рейтинг пользователей: / 1
ХудшийЛучший 

Как взбодриться

Каждый из нас сталкивается ежедневно с проблемой утреннего просыпания. Практически каждый второй человек для того, чтобы окончательно проснуться, выпивает несколько чашек кофе. Многие пользуются специальными энергетическими напитками. Однако, как оказалось, такие методы не совсем полезны для нашего организма. К тому же, состояние бодрости носит вообще временный характер. Однако существуют и более здоровые методы, которые приводят сонный организм в быстрый тонус, это – специальные настойки и травы. Плюс таких средств очевиден – они не вредят здоровью человека и оказывают долгоиграющее действие. Вот некоторые из них: {jcomments on}

  1. Настойка из элеутерококка (она стоит приблизительно 28-30 рублей и продаётся в любой аптеке города). Её хватает в среднем на 4-5 раз. Однако употреблять её нужно строго по инструкции.
  2. Гранулированный женьшень (стоит почти также, 30 рублей). Если нужно получить чувство бодрости на 3-4 часа, то следует употребить 4-5 гранул, следовательно, на 5 часов – 9-10 гранул, на весь день 15-20 гранул.
  3. Отвар зелёного чая с долькой лимона и 1 ч.л. мёда. Такого естественного энергетического напитка хватает на 2-3 часа. Кроме того, он повышает стрессоустойчивость, снимает напряжённость (отлично подходит перед каким-либо напряжённым событием или мероприятием, например, экзаменом или собеседованием).

Ещё одним полезным рецептом будет – утренняя зарядка. Да-да, именно она приводит организм в состояние бодрствования. Весь организм начинает работать, как часы – слажено. Также можно по утрам принимать контрастный душ (ничего так не бодрит с утра, как перепад холодной и горячей воды). Притом такой душ положительно влияет на кожу (она подтягивается, помогает избавиться от целлюлита), кровяные сосуды и обмен веществ. Контрастный душ  - это попеременное обливание холодной, затем горячей водой. Можно также использовать обтирания мокрым холодным полотенцем.

Сегодня большой популярностью пользуется пробежка по утрам. После которой можно не только взбодриться, укрепить все группы мышц, но и подышать свежим воздухом. После учения Иванова, всё больше людей стали по утрам обливаться холодной водой на улице. Каждый из методов по своему хорош, поэтому каждый человек может выбирать именно тот, который вам нужен.

 


 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Секреты красоты и молодости

Как хорошо получаться на фотографиях
Как хорошо получаться на фотографиях
Каждая женщина, разглядывая глянцевые модные журналы, мечтает так же выглядеть на своих фотографиях, как и модели. Никому ...

Как похудеть лицом
Как похудеть лицом
Всем нам очень хочется быть хоть немного похожими на звёзд! Это объясняет популярность голливудских диет, моду на губы «Анжелины ...

Домашний крем для лица
Домашний крем для лица
Какой крем является самым лучшим для кожи лица? Во-первых, это крем, который эффективно разглаживает морщины и придаёт коже ...

Секреты стройности
Секреты стройности
Не переживайте. Стресс является одной из причин накопления лишнего жира на животе. Во время стресса повышается уровень кортизола, ...

Как убрать следы от прыщей
Как убрать следы от прыщей
  1. Эффективно убирает красные пятнышки от прыщей маска с маслом розмарина и зелёной глины. Для её приготовления добавьте ...

Как убрать ушки на бедрах?
Как убрать ушки на бедрах?
1. Для выполнения этого упражнения, необходимо упереться руками в стену и выполнять движения ногой вперёд и в сторону – где-то ...

Домашние тоники для лица
Домашние тоники для лица
  Тоник для лица сделать дома не так и сложно. Вам понадобиться водный раствор и натуральные ингредиенты. Для изготовления ...

Минералка для красоты
Минералка для красоты
Минералка для красоты Минеральная вода служит не только средством для утоления жажды, но прекрасным целителем. Очень эффективно ...

Розовая вода в домашних условиях
Розовая вода в домашних условиях
Розовая вода в домашних условиях Розовая вода и ее полезные свойства известны с давних времен. Впервые данная вода была ...

7 врагов женской красоты
7 врагов женской красоты
  7 врагов женской красоты То, что поддержание красоты требует усилий, знают все женщины. Быть красивой хочется всегда и ...

Чудесный способ омоложения кожи
Чудесный способ омоложения кожи
Чудесный способ омоложения кожи Прекрасный способ омоложения кожи может попробовать любая женщина, ведь для него нужны ...

Ель и хвоя для вашей красоты
Ель и хвоя для вашей красоты
Еловую хвою можно успешно использовать для ухода телом и оздоровления. ...

Красивая форма бровей
Красивая форма бровей
  Все хотят иметь красивую форму бровей. Необходимую форму им можно придать с помощью пинцета. Перед тем, как приступать, ...

Пилинг из смородины
Пилинг из смородины
Уход за кожей лица Ягоды смородины богаты витаминами С, В, Р, А. Они содержат эфирные масла, сахар, аскорбиновую и фосфорную ...

Лимон для кожи
Лимон для кожи
С наступлением весны и лета косметика с применением лимона поможет сохранить нашу красоту. ...

Щипковый массаж лица и подбородка
Щипковый массаж лица и подбородка
Для проведения щипкового массажа подбородка и нижней части вашего лица необходимо легонько, начав от центра вашего подбородка ...

Уход за кожей по времени суток
Уход за кожей по времени суток
  Очень многим женщинам , да и мужчинам известны печальные факты, когда прилагаешь все усилия для того, чтобы кожа сияла ...

7 привычек которые делают нас старше
7 привычек которые делают нас старше
  Существует семь, казалось бы, безобидных привычек, которые существенно меняют ваши планы относительно старения. ...

Сок алое для красоты
Сок алое для красоты
  Биостимулированный сок алоэ является очень эффективным. Сок способствует омоложению, благодаря регенерации и образованию ...

Рецепты домашних скрабов
Рецепты домашних скрабов
В домашних условиях можно приготовить великолепные скрабы для вашей кожи. Ароматные домашние скрабы готовятся из следующих ...

Как улучшить цвет лица
Как улучшить цвет лица
  Ромашка Отвар ромашки придаст свежесть цвету вашего лица. Можно воспользоваться готовыми пакетиками, купив их в аптеке. ...

Как не стареть
Как не стареть
  Не стареть после 30 можно с помощью 30 советов Как не печально, но старости избежать нельзя. Но зато ее приближение можно ...

Отбеливание зубов народными средствами
Отбеливание зубов народными средствами
Здоровые зубы характеризуются, прежде всего, крепкой эмалью. Для укрепления последней, старайтесь пить молоко в больших количества. ...

Как взбодриться
Как взбодриться
Каждый из нас сталкивается ежедневно с проблемой утреннего просыпания. Практически каждый второй человек для того, чтобы ...

Найти