Все женщины стремятся выглядеть хорошо. Каждая хочет иметь легкую походку и подтянутый живот. Все это очень важно, потому как внешняя красота человека ценится практически на одном уровне с внутренней красотой. Поддерживать свою фигуру в пускай не идеальном, но хорошем состоянии достаточно просто. Следует придерживаться определенных правил и эта проблема никогда не коснется вашего организма. Для этого необходимо исключить с своего дневного рациона сладкие и мучные блюда, фаст-фуды и, соответственно, исключить вредные привычки.

{jcomments on}

Для желающих сбросить лишний вес очень важно не бросаться к глотанию разных таблеток сомнительного состава и происхождения, а всего-то подобрать хорошую диету, которая не нарушит обмен веществ. Существует большое количество сбалансированных диет, которые легко помогут вашему организму похудеть, не причиняя вреда здоровью.

Очень эффективна овсяная диета. Овсянка вообще великолепный и очень полезный продукт, который способен очистить организм. А в похудении изначально важна именно чистка! Следует залить овсяные хлопья горячей водой, и вы получите прекрасный завтрак.

Почему именно овсянка способствует сбрасыванию лишнего веса?

Овсянка содержит большое количество растительных волокон, которые не перевариваются человеческой пищеварительной системой, поэтому при выводе из организма эти волокна забирают вместе с собой шлаки и продукты обмена веществ. Весь процесс происходит естественным путем. Овсяная каша понизит уровень холестерина, восстановит микрофлору кишечника, поможет организму противостоять пагубному воздействию свободных радикалов. Ощущение сытости достигается за счет содержания бета-глюкан.

Есть несколько вариантов использования овсянки для похудения. Можно устраивать разгрузочный день или соблюдать монодиету. Если к овсянке добавить грейпфрут, то это только ускорит процессы похудения.

Овсяная диета. Необходимо в течение семи дней употреблять овсяную кашу, приготовленную без добавления масла, меда или сахара. Возможен еще и другой вариант приготовления. Овсяная каша заливается молоком, а затем в нее добавляются чернослив и курага. Больше 10 дней сидеть на такой диете медики не рекомендуют.

Идеально употреблять овсяную кашу с половинкой грейпфрута или со стаканом грейпфрутового сока. В день можно съедать не более двух грейпфрутов. Соблюдая овсяную диету, сделайте особый упор на травяной или зеленый чай, а также увеличьте количество употребляемой воды. Жидкость способствует выводу из организма шлаков и токсинов.