По-датски: каждый день «балуйте» себя геркулесовым настоем: перед сном залейте литром воды стакан хлопьев, дайте постоять 12 часов, а утром тщательно процедите, отожмите и выпивайте по полчашки в течение дня.

По-шведски: каждое утро и вечер пейте по одной столовой ложке подсолнечного, кукурузного или оливкового масла.

По-французски: залейте небольшим объёмом  кипяченой (но охлаждённой) воды шесть столовых ложек хлопьев "Геркулес", добавьте немного толчёных грецких орехов и ложку меда. Дайте настояться ночь. Утром потрите на тёрку большое яблоко, добавьте несколько измельчённых сушеных абрикосов и пару ложек сливок. Полученную кашицу необходимо есть на завтрак, а летом к рецепту по желанию добавлять ягоды и фрукты - будет еще полезнее и вкуснее.