Как избавиться от двойного подбородка?

Итак, вот и настал тот момент, когда вы начали замечать, что ваш подтянутый животик постепенно округляется и уже вываливается из джинс, весы под вами начинают показывать необоснованно высокие цифры веса, и этот симпатичный подбородок, что раньше собирал множество комплиментов в свою сторону уже начал принимать форму двойного.  Двойной подбородок, это действительно большой недостаток внешности, так как его прикрыть очень сложно, особенно в летнее время.

Очень часто причинами возникновения двойного подбородка являются лишние калории, слабость лицевых мышц и даже генетическая предрасположенность. Но и эта проблема не осталась без решения и в наше время существует несколько по-настоящему действенных способов спасения от этого недостатка внешности, которые нужно обязательно опробовать всем кто стал «жертвой» двойного подбородка.

Во-первых, чтобы избавиться от двойного подбородка, необходимо тщательно следить за тем, что вы едите. И самым эффективным подходом в этой борьбе будет именно точное взвешивание и подсчёт всего выпитого и съеденного вами. Учёными было доказано, что больше всего старит человеческий организм именно переработка калорий! Вывод очевиден: с уменьшением количества перерабатываемых калорий, уменьшается и количество жировых отложений на подбородке, лице и других заметных местах.

Во-вторых,  самым эффективным способом избавления от лишнего веса и второго подбородка в частности, являются разнообразные физические нагрузки. И слово «разнообразные» - здесь ключевое! Ни в коем случае не стоит ограничиваться тренировкой только одной группы мышц. Эффективная работа по сжиганию лишнего жира на теле не возможна без физических нагрузок, эффективность от которых в свою очередь зависит от наличия правильной программы тренировок, составленной профессионалом. Поэтому если вы хотите вернуть своему телу утраченную стройность, то запишитесь в ближайший к вам спортивный зал и начинайте заниматься анаэробными (работа с весами) или аэробными (велотренажёр, степпер, бег) упражнениями. Чем раньше вы к этому приступите, тем скорее получите желаемый результат!

Ещё один способ избавления от двойного подбородка - это ровная осанка. Если в течение рабочего дня вам приходится много сидеть, то старайтесь  в это время держать спину ровной, а подбородок несколько приподнятым. Если оно того требует, то отрегулируйте высоту монитора вашего компьютера. Во время работы за компьютером мы привыкли держать наши челюстные мышцы в расслаблении (а во время общения в ICQ или социальных сетях ещё и приоткрывая рот), тем самым открывая жиру беспрепятственный допуск к нашему подбородку, где он затем и отлаживается. Ко всему прочему, кожа в этом месте становится вялой и безжизненной. В том случае если большую часть дня вы проводите на ногах, то следите за своей осанкой. Прочувствуйте самую удобную позицию вашей шеи, в которой вы не будете ощущать усталость и напряжение шейных мышц. Втянутый живот и прямая спина - два ключевых правила идеальной осанки, при которой голова и шея находятся в правильном положении. Кроме того, идеальная осанка делает вас более привлекательным и уверенным в себе.

Ещё одним эффективным средством в борьбе со вторым подбородком, является жевательная резинка. Мятная жвачка без сахара не только поможет вам в поддержании идеальной гигиены полости рта, но и значительно уменьшит размеры вашего второго подбородка. Всё дело в активной работе лицевых и челюстных мышц, которые задействованы в процессе жевания. Но здесь, ни в коем случае не идёт речь о пережёвывании стейков или бургеров!

Но давайте наконец-то перейдём от, безусловно, полезной теории к не менее полезной практике и рассмотрим самые эффективные упражнения для тренировки лицевых и челюстных мышц.

Откройте широко рот, и как можно дальше натяните нижнюю губу на нижние зубы. Теперь подвигайте челюстью, так как будто вы что-то говорите, или как будто вы рыба, которая глотает корм. Данное упражнение носит название «лопата» (непонятно чем это действие напомнило автору именно лопату, но это факт). Выполнять данное упражнение следует сколько угодно раз в день, как только у вас появилась свободная минутка и в комбинации с выше перечисленными советами, результат удивит вас очень скоро.