Каждый из нас сталкивается ежедневно с проблемой утреннего просыпания. Практически каждый второй человек для того, чтобы окончательно проснуться, выпивает несколько чашек кофе. Многие пользуются специальными энергетическими напитками. Однако, как оказалось, такие методы не совсем полезны для нашего организма. К тому же, состояние бодрости носит вообще временный характер. Однако существуют и более здоровые методы, которые приводят сонный организм в быстрый тонус, это – специальные настойки и травы. Плюс таких средств очевиден – они не вредят здоровью человека и оказывают долгоиграющее действие. Вот некоторые из них: {jcomments on}

1. Настойка из элеутерококка (она стоит приблизительно 28-30 рублей и продаётся в любой аптеке города). Её хватает в среднем на 4-5 раз. Однако употреблять её нужно строго по инструкции.
2. Гранулированный женьшень (стоит почти также, 30 рублей). Если нужно получить чувство бодрости на 3-4 часа, то следует употребить 4-5 гранул, следовательно, на 5 часов – 9-10 гранул, на весь день 15-20 гранул.
3. Отвар зелёного чая с долькой лимона и 1 ч.л. мёда. Такого естественного энергетического напитка хватает на 2-3 часа. Кроме того, он повышает стрессоустойчивость, снимает напряжённость (отлично подходит перед каким-либо напряжённым событием или мероприятием, например, экзаменом или собеседованием).

Ещё одним полезным рецептом будет – утренняя зарядка. Да-да, именно она приводит организм в состояние бодрствования. Весь организм начинает работать, как часы – слажено. Также можно по утрам принимать контрастный душ (ничего так не бодрит с утра, как перепад холодной и горячей воды). Притом такой душ положительно влияет на кожу (она подтягивается, помогает избавиться от целлюлита), кровяные сосуды и обмен веществ. Контрастный душ  - это попеременное обливание холодной, затем горячей водой. Можно также использовать обтирания мокрым холодным полотенцем.

Сегодня большой популярностью пользуется пробежка по утрам. После которой можно не только взбодриться, укрепить все группы мышц, но и подышать свежим воздухом. После учения Иванова, всё больше людей стали по утрам обливаться холодной водой на улице. Каждый из методов по своему хорош, поэтому каждый человек может выбирать именно тот, который вам нужен.